Después del entrenamiento, el cuerpo necesita recuperar energía y reparar el tejido muscular.
Por eso, el post entrenamiento debe incluir proteínas de buena calidad + carbohidratos simples.

Ejemplos de comidas post entrenamiento:
• 🐟 Filet de pescado con arroz y vegetales.
• 🍳 Omelette con pan integral y palta.
• 🥤 Batido de proteína con banana o avena.

💧 No olvides la hidratación: reponer líquidos es igual de importante que la comida.