El pre entrenamiento debe aportar energía sin generar pesadez. Lo ideal es combinar carbohidratos complejos y una pequeña porción de proteínas, evitando grasas o fibras en exceso.

Ejemplos prácticos de colaciones pre entrenamiento:
• 🥣 Avena con banana y un toque de miel.
• 🍞 Pan integral con mermelada natural.
• 🍌 Un licuado de banana con leche vegetal.

⌚ Cuándo comer: lo ideal es hacerlo entre 60 y 90 minutos antes de entrenar.
Si tenés poco tiempo, una fruta o barrita energética puede ser suficiente.